Na última quarta-feira, falamos nas nossas redes sociais sobre o reganho de peso pós cirurgia bariátrica (se você não viu, acesse o nosso Instagram: https://www.instagram.com/compucrs/).
Na matéria de hoje, vamos dar algumas dicas práticas para evitar os quilos indesejados. Confira:
- O mais importante de tudo em um processo de emagrecimento é a mudança de hábitos e de estilo de vida. Você não terá uma vida saudável se continuar com os mesmos hábitos e rotinas de antes da cirurgia, certo? Por isso, reflita o que você pode fazer de diferente para alcançar os seus objetivos e crie uma estratégia para chegar lá!
- Priorize o consumo de alimentos naturais e fuja dos calóricos, gordurosos e industrializados. Siga à risca as orientações do seu nutricionista e do endocrinologista para atingir um melhor resultado.
- Pratique exercícios! A atividade física proporciona um aumento da massa magra e da taxa metabólica, favorecendo a manutenção da perda do excesso de peso.
- Faça um acompanhamento periódico com a equipe multidisciplinar do COM. Todos estão à disposição para lhe auxiliar nesse processo.
- Desenvolva uma boa relação com a comida. Lembre-se de que ela traz saúde e nutrientes à sua vida, mas também pode ser sua grande inimiga se você não fizer as escolhas corretas. Se você sofre com a compulsão alimentar, procure um psicólogo para que ele consiga te ajudar.
- Enquanto estiver comendo, mastigue bastante, tenha calma e atenção plena em TUDO o que você está ingerindo. O seu corpo demora um tempinho para mandar para o cérebro a sensação de saciedade. Por isso, quanto mais tranquilo for o momento da refeição, menos você vai comer sem precisar.
- Por fim, siga as orientações dos profissionais do COM e não abandone o seu tratamento! Lembre-se de que a cirurgia é apenas um passo de um grande processo. Depois dela, deve haver acompanhamento periódico e muito esforço e dedicação por parte do paciente.
Na próxima quinta-feira (28/05) às 19h, faremos uma live muito esclarecedora no nosso Instagram sobre esse tema com as profissionais Paula Zubiaurre (Nutricionista) e Jacqueline Rizzolli (Endocrinologista). Acompanhe o nosso perfil para mais informações: https://www.instagram.com/compucrs/
